Wat is integratieve psychotherapie? Ontdek hoe deze persoonlijke vorm van therapie werkt, voor welke klachten zij geschikt is en waarom een behandeling op maat vaak effectiever is dan één vaste methode.
Wat is integratieve psychotherapie
Integratieve psychotherapie is een moderne vorm van psychotherapie waarbij niet één vaste methode centraal staat, maar jij als mens.
Iedereen is anders. Daarom bestaat er ook niet één behandeling die voor iedereen werkt. Waar de één baat heeft bij gesprekken, heeft de ander meer aan ontspanning, lichaamsgerichte oefeningen, hypnotherapie of het verwerken van oude ervaringen.
Binnen de integratieve psychotherapie worden verschillende bewezen behandelmethoden gecombineerd. Zo ontstaat een behandeling die aansluit bij jouw persoonlijkheid, jouw hulpvraag en jouw manier van leren en veranderen.
Het uitgangspunt is eenvoudig: Niet de therapievorm staat centraal, maar de mens.
Waarom kiezen voor een integratieve aanpak
Veel therapievormen werken vanuit één theorie over hoe klachten ontstaan. Integratieve psychotherapie kijkt juist breder.
Lichamelijke klachten, gedachten, emoties, gedrag, relaties en eerdere ervaringen beïnvloeden elkaar voortdurend. Wanneer één onderdeel uit balans raakt, heeft dat vaak invloed op de rest. Daarom kijken we niet alleen naar de klacht, maar naar het geheel.
Bijvoorbeeld:
- iemand met burn-out klachten ervaart vaak niet alleen vermoeidheid, maar ook perfectionisme, moeite met grenzen stellen en voortdurend ‘aan’ staan.
- iemand met angstklachten ontwikkelt vaak vermijdingsgedrag waardoor de angst juist groter wordt.
- iemand met PDS ervaart niet alleen darmklachten, maar ook spanning in het zenuwstelsel waardoor de communicatie tussen hersenen en darmen gevoeliger wordt.
Door naar al deze factoren te kijken ontstaat vaak een duurzamer resultaat.
Hoe werkt integratieve psychotherapie
Tijdens de eerste gesprekken onderzoeken we samen welke factoren jouw klachten veroorzaken én in stand houden. We kijken onder andere naar:
- gedachten
- gevoelens
- lichamelijke reacties
- gedrag
- overtuigingen
- stress
- relaties
- leefstijl
- eerdere ervaringen
Vervolgens bepalen we samen welke aanpak op dat moment het beste past. De behandeling verandert mee wanneer jij verandert. Dat maakt integratieve psychotherapie flexibel en persoonlijk.
Welke therapievormen worden gecombineerd
Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van verschillende behandelmethoden.
Denk bijvoorbeeld aan:
- medische hypnotherapie
- Ericksoniaanse hypnotherapie
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- NLP
- Inner Child-werk
- EFT
- Polyvagaal theorie
- lichaamsgerichte oefeningen
- mindfulness en visualisaties
- psycho-educatie
- ontspanningstechnieken
Niet iedere techniek is voor iedereen geschikt. Juist de combinatie maakt het mogelijk om de behandeling af te stemmen op jouw situatie.
Hoe verloopt een behandeling
Tijdens de intake nemen we uitgebreid de tijd om jouw verhaal te bespreken.
Samen brengen we in kaart:
- waar je tegenaan loopt;
- wat je wilt veranderen;
- welke doelen je wilt bereiken.
Van daaruit maak ik een behandelplan dat past bij jouw situatie. Integratieve psychotherapie is meestal kortdurend en doelgericht. Regelmatig evalueren we de voortgang en stellen we het behandelplan bij wanneer dat nodig is. Mijn doel is dat je weer leert vertrouwen op je eigen mogelijkheden.
Wat kan integratieve psychotherapie jou opleveren
Veel cliënten vertellen na afloop dat zij niet alleen minder klachten ervaren, maar zichzelf ook beter begrijpen. Ze leren bijvoorbeeld:
- beter omgaan met stress
- grenzen aangeven
- negatieve gedachten herkennen
- meer zelfvertrouwen ontwikkelen
- oude patronen doorbreken
- beter luisteren naar hun lichaam
- meer rust ervaren
Het uiteindelijke doel is niet alleen klachten verminderen, maar ook meer regie krijgen over je eigen leven.
Veelgestelde vragen
Is integratieve psychotherapie hetzelfde als hypnotherapie?
Nee. Hypnotherapie kan onderdeel zijn van een integratieve behandeling, maar is slechts één van de methoden die gebruikt kunnen worden.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Sommige mensen hebben voldoende aan enkele gesprekken, terwijl anderen langer begeleiding nodig hebben.
Moet ik alles uit mijn verleden bespreken?
Nee. We kijken alleen terug wanneer dat helpt om klachten in het heden beter te begrijpen of te veranderen. We bespreken tijdens de intake wel waar je bent opgegroeit, welke grote life events er zijn geweest.
Wordt de behandeling vergoed?
Dat hangt af van je aanvullende zorgverzekering. Informeer hiervoor bij je zorgverzekeraar.
Over Ellen Weijman
Als integratief therapeut begeleid ik mensen met onder andere PDS, trauma, burn-out, angstklachten en problemen met zelfvertrouwen. Mijn werkwijze is persoonlijk, betrokken en praktisch. Ik combineer medische hypnotherapie, ACT, NLP, Inner Child-werk, EFT, psycho-educatie en andere integratieve technieken tot een behandeling die aansluit bij jouw situatie. Samen onderzoeken we niet alleen hoe klachten zijn ontstaan, maar vooral hoe je weer meer rust, veerkracht en vertrouwen kunt ervaren.
